Массаж спины
Воротниковая зона
Под массажем ворот-никовой зоны спины прежде всего подразумевается массаж трапециевидных, дельтовидных, ромбовидных мышц, а также мышц шеи. Проработка внутренних мышц (например надостной и подостной) зависит от глубины желаемого мас-сажа и времени сеанса.
Особое внимание уделя-ется основанию шеи (зона 7-го шейного позвонка), которое является проблемным местом многих женщин. Именно там сосредоточено большое количество кровяных капилляров, от правильной работы которых зависит питание мозга. Наличие таких заболеваний как гипер/гипотония тоже во многом связано с хорошим самочувствием именно этой зоны спины.
Другой проблемной зоной является зона лопаток. Это место пронизано множеством нервных окончаний. В этом месте соединяются несколько мышц. Именно поэтому такие неприятности как зажатый нерв отзываются в этом месте пронизывающей болью. Подавляющему большинству людей, особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни, массаж зоны лопаток приносит ощутимое облегчение.
От разовых тяжелых нагрузок страдают прежде всего плечи. Поэтому массаж зоны плеч особенно важен для хорошего самочувствия верхних конечностей. Усиливая крово/лимфообращение в этой зоне можно снять напряжение в мышцах рук.
Грудной отдел позвоночника
Массаж грудного отдела позвоночника включает в себя проработку ромбовидной, широчай-шей, косой мышцы живота и других более мелких подлежащих мышц.
Особое внимание уделяется паравертебральной зоне позвоноч-ника (мышцы и ткани прилегающие к позвоночному столбу). Это место прикрепления поверхностных ске-летных мышц у позвоночнику. Массаж этих мышц дает крайне полезный во всех отношениях эффект. Благодаря нервно-рефлекторному воздействию мас-сажа вызывается ответная реакция головного мозга, заставляющая организм (в частности спинной мозг) вырабатывать различные полезные вещества, например гормоны адреналин и эндорфин (гормон счастья).
Регулярный массаж грудного отдела также способствует формированию и укреплению так называемого мышечного корсета. Это крайне важно в наш век плохого самочувствия и хронической усталости!
С другой стороны расслабление самых обширных мышц спины и хорошее их кровоснабжение положительно сказывается на общем самочувствии и настроении.
Для достижения максимально положительного результата массаж грудного отдела назначается как комплексный общий массаж спины (воротниковая зона + грудной отдел + пояснично-крестцовый отдел).
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника
Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника являет-ся, пожалуй, самым популярным массажем на спине. И это не удивительно, ведь после массажа этого отдела наступает ощущение легкости и подвижности во всем теле.
Массируются части широчайшей, ягодичной и косой мышцы живота. Также особое внимание уделяется месту прикрепления мышц в области таза.
Механические воздействия в этой области выдавливают из подкожно-жировой прослойки биологически активные вещества, а также заставляют кровь активно снабжать эту зону кислородом и витаминами. Воздействие на ягодицы чрезвычайно положительно сказывается на крово/лимфообращении ног. Именно поэтому массаж поясницы просто необходим при реабилитации после травм нижних конечностей.
При общем массаже всего тела пояснично-крестцовому отделу уделяется особое внимание, что крайне положительно сказывается на всем организме. Такой массаж также рекомендуется при комплексном лечении холки (климактерического горба в основании шеи).
Желаю Вам здоровья!
Скачков П.М.
Джерело: http://www.massagehome.kiev.ua/interesting.html#spina |
| Категорія: Мої статті | Додав: Gore (07.04.2011)
|
| Переглядів: 905
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Меню сайту
Категорії розділу
|
Мої статті
[6]
|
|
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА
[1]
|
|
СИСТЕМЫ МАССАЖА
[2]
Под системой массажа можно понимать разнообразие приемов массажа, технику их выполнения и методику применения. В настоящее время российская, шведская и финская системы являются ведущими в мире. В последние 50—70 лет эти системы постоянно совершенствовались, перенимая друг у друга все лучшее. Синтез наиболее эффективных приемов каждой из названных систем привел к созданию европейского классического массажа. Ибо в чистом виде российского, шведского и финского классического массажа быть не может. Но основы систем остаются.
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
Друзі сайту
|